Дэниел Гоулман

Эмоциональный интеллект.
Почему он может значить больше, чем IQ

Основная идея: Эмоции играют гораздо большую роль в мышлении, принятии решения и личном успехе, чем принято думать. IQ не является вашей судьбой. Люди с развитым эмоциональным интеллектом преуспевают чаще: их отношения процветают, они звёзды на работе. Помните, что эмоциональный интеллект может быть «воспитан» в каждом из нас.
Показать полностью...

Немного про эмоции: ониэ жизненно необходимы — они позволяют жить полноценной жизнью и учиться на своём опыте. Если вам кажется, что лучше быть без эмоциональным человеком, вспомните про людей после лоботомии. Абсолютно без эмоциональны и безвольны. У них нет  стремления к действиям.

Однако, порой, эмоции  могут привести к ошибочным действиям. Это происходит, когда мы излишне эмоциональны.  Рациональному мышлению не остаётся места, и суждение затуманивается. Под влиянием эмоций мы торопимся действовать вместо того, чтобы трезво оценить ситуацию. 

Есть хорошая новость: можно научиться эффективному управлению эмоциями.

Эмоциональный интеллект поможет распознавать чувства и управлять ими, не попадая под их контроль.

Небольшая реклама ЭИ:

Первый аспект эмоционального интеллекта — умение узнавать и называть свои чувства. Этот навык жизненно важен. Люди, неспособные распознавать собственные чувства, больше подвержены приступам ярости. Разберитесь в своих эмоциях, и вам сразу станут понятны причины их возникновения. И действия ваши будут более осмыслены. 

Эмоциональный интеллект способствует развитию социальных взаимодействий, позволяя поставить себя на место других людей. 

Эмоциональному интеллекту необходим баланс между эмоциональным «мозгом чувств» и рациональным «мозгом мышления»

Эмоциональный интеллект помогает быть здоровым и успешным. 

Эмоциональный интеллект также помогает вести более здоровый образ жизни. И напротив, дефицит эмоционального интеллекта может привести к повышению уровня преступности.

А в школьной программе эмоциональным навыкам внимание не уделяется, кстати. 

И, самое интересное,то,ради чего все и открывают эту книгу: Способы повысить свой эмоциональный интеллект. 

1.  Практи­куйтесь во внутренних диалогах. Это поможет распознать собственные чувства.

Пример. Если ваш друг всем, кроме вас, рассказывает о своих супружеских проблемах, вы можете расстроиться. Внутренний диалог поможет решить эту проблему. Спросите себя: «Почему мне больно?» и ответьте на вопрос: «Потому что мой лучший друг поделился своими семейными проблемами с каждым, кроме меня». Определившись с чувством и его причиной, ослабьте его влияние. Скажите себе: «Я могу чувствовать себя изгоем, но, возможно, он не хотел беспокоить меня, потому что я был занят составлением годовой отчётности». Так вы будете менее расстроены.

2. Чтобы развить участливость, попробуйте копировать язык тела другого человека. Это полезно, поскольку язык тела не только выражает эмоции, но и вызывает их.

3. Чтобы увеличить самомотивацию и мыслить более позитивно, думайте так:  успех зависит от ваших  действий и только.

Помните, тот, кто связывает неудачи с недостатками личности, сдастся в ближайшее время. Такие люди убеждены, что не смогут достичь успеха. 
#книгаза5минут