5 способов ввести тренировку в привычку

5 способов ввести тренировку в привычку

Выберите определенное время для тренировок. Решите, в какие дни и время вам удобно заниматься Установите напоминание у себя на телефоне.

Подберите свой уровень сложности.

Нужно соблюдать баланс между слишком простой и слишком напряженной тренировкой. Поэтому, если вы новичок, то не советуем начинать с двухчасовых занятий.

Делайте то, что вам по душе.
К счастью, существует огромное количество видов спорта. Вы можете начать играть в теннис, футбол, баскетбол или посещать тренажерный зал Конечно, чтобы найти себя в спорте нужно время и эксперименты.

Награждайте себя. Ставьте небольшие цели и вознаграждайте себя за их достижение. Например, за удачное участие в марафоне.

Составьте план тренировки
Запишите, какие именно упражнения и сколько подходов вам нужно сделать.

Делитесь своими способами сделать тренировку привычкой

#минспорт #программаразвитияспорта #развитиеспорта #массовыйспорт #спортнормажизни