Рекламный баннер 990x90px top
+18
USD 84.38
EUR 99.33
14 Сентября, Sunday
Рекламный баннер 468x60px posleobjav

Магия сна начинается там, где вы о нём не думаете — на кухне!

13:28 12.09.2025 16+
Магия сна начинается там, где вы о нём не думаете — на кухне!

Тарелка с едой может стать как верным другом, так и злейшим врагом вашего отдыха. И это не просто слова — наука подтверждает: то, что мы едим, напрямую влияет на качество нашего сна!

Тайные помощники нашего организма — триптофан, магний и мелатонин — работают как команда мечты, помогая нам расслабиться и погрузиться в сладкий сон. Но есть и злые волшебники: кофеин, шоколад, жирная и острая пища, а также сладости с высоким гликемическим индексом — они словно устраивают вечеринку в нашем организме, не давая ему отдохнуть.

Вот такой парадокс жизни: когда мы плохо спим, нас тянет на сладкое и жирное. А эти продукты, в свою очередь, ещё больше ухудшают качество сна.

Попробуйте уделить внимание тому, что вы едите за 3–4 часа до сна, и вы заметите, как утро становится бодрее, а день — легче.

Хотите узнать, какие продукты помогают спать крепче? Тогда скорее смотрите карточки!
428

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 300x250px rightblock